Zinkmangel: Symptome
Zink hat vielfältige Aufgaben im Körper. Von besonderer Bedeutung ist das lebenswichtige Spurenelement für ein funktionsfähiges Immunsystem. Daher kann sich ein Mangel durch eine erhöhte Anfälligkeit für virale oder bakterielle Infekte bemerkbar machen.1 Der Ausgleich eines Mangels kann helfen, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen schneller zu überwinden. Außerdem ist Zink an zahlreichen weiteren Stoffwechselprozessen beteiligt. So ist es zum Beispiel auch für eine normale Wundheilung und für gesunde Haut, Haare und Nägel wichtig.
Wo spielt Zink eine Rolle?
Zink und Immunsystem
Der Hals kratzt, die Nase läuft, der Kopf brummt und die Glieder schmerzen – wir alle kennen diese typischen Symptome, hinter denen eine lästige Erkältung stecken kann, aber möglicherweise auch eine Grippe (Influenza) oder ein anderer Atemwegsinfekt. Jeder möchte diese Symptome rasch wieder loswerden. Oder noch besser: erst gar nicht bekommen. Lesen Sie hier, warum eine ausreichende Zinkversorgung so wichtig ist, wenn das Immunsystem gefordert ist und eine Erkältung, Grippe oder andere Infekte abwehren muss.
Bei Erkältungen, Grippe & Co: Was leistet das Immunsystem?
Ein gut funktionierendes Immunsystem ist unser körpereigener Schutz gegen Infektionskrankheiten. Die erste Barriere für unerwünschte Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder Pilze sind unsere Kontaktflächen zur Außenwelt, wie die Schleimhäute des Atemtrakts. Idealerweise werden Krankheitserreger bereits hier abgewiesen. Haben sie es aber doch geschafft, diese Hürde zu überwinden, setzt ein koordinierter Großeinsatz ein: Abwehrtruppen werden mobilisiert, um die Keime zu bekämpfen. Jede Schwachstelle in diesem komplizierten System erleichtert es den Erregern, in den Körper zu gelangen und sich auszubreiten.
So unterstützt Zink das Immunsystem
Wie schlagkräftig das Immunsystem Krankheitserreger wie Viren und Bakterien bekämpfen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab – wichtig ist unter anderem eine ausreichende Zink-Versorgung: Das Spurenelement ist für die Funktion des Immunsystems unverzichtbar. Dabei wirkt Zink an zahlreichen Stellen in dem komplexen Abwehrsystem:
- Zum einen hilft Zink, die Barrierefunktion der Schleimhäute im Atemtrakt zu stabilisieren.2 Dadurch trägt es dazu bei, dass Viren und Bakterien nicht so leicht in den Körper eindringen können. Es besteht außerdem die Hypothese, dass Zink an den Zellen der Nasenschleimhaut Rhinoviren verdrängen kann. Diese Viren sind für die meisten Erkältungen verantwortlich. Liegt Zink in hoher Konzentration vor, besetzt es die Rezeptoren in der Nasenschleimhaut, an die ansonsten die Rhinoviren andocken würden.3
- Zum anderen wird Zink benötigt, damit verschiedene Zellen des Immunsystems gebildet und aktiv werden können. Sowohl die Zellen des angeborenen als auch die des erworbenen (adaptierten) Immunsystems sind von einer guten Zinkversorgung abhängig. So hat Zink z. B. eine Schlüsselfunktion bei der Bildung von so genannten T-Lymphozyten. Diese Zellen der erworbenen Immunantwort patrouillieren durch den Körper, um Krankheitserreger zu bekämpfen.
Ein Mangel an Zink kann daher die Abwehrkräfte erheblich schwächen und dadurch die Infektanfälligkeit erhöhen.1 Das gilt auch für virale Atemwegsinfekte, wie australische Wissenschaftler in einer aktuellen Veröffentlichung betonen: Zink stimuliert unter anderem die sogenannte antivirale Immunantwort, also die körpereigenen Abwehrkräfte gegen verschiedenste Viren. Eine unzureichende Zink-Versorgung kann daher ein kritischer Faktor bei der Immunreaktion gegen Viren sein.4
Zink bei Erkältung
Wie klinische Studien zeigen, kann sich die Dauer einer Erkältung (grippaler Infekt) signifikant verkürzen, wenn Zink innerhalb der ersten 24 Stunden nach Symptombeginn, also beim ersten Kratzen im Hals, eingenommen wird. Die größten Effekte zeigten sich bei hochdosierter Gabe.5,6 Das macht deutlich, wie wichtig es ist, dass der Körper bereits bei einer beginnenden Erkältung rechtzeitig und ausreichend mit Zink versorgt wird. Denn: Verschiedene Zellen des Immunsystems, welche im Körper an der Abwehr von Krankheitserregern wie Viren und Bakterien beteiligt sind, benötigen Zink für ihre Funktion. Daher kann bei einem Zinkmangel die Aktivität dieser Immunzellen beeinträchtigt werden. Der Ausgleich dieses Mangels kann helfen, die Abwehrkräfte zu stärken.
Zinkmangel rechtzeitig hochdosiert ausgleichen
Wichtigste Voraussetzung für eine gute Zink-Versorgung ist eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Zufuhr von zinkhaltigen Lebensmitteln. Wird über die tägliche Ernährung nicht genug Zink aufgenommen, kann sich ein Zinkmangel entwickeln. Um einen Zinkmangel auszugleichen, können Zinkorot® 25 Tabletten Abhilfe schaffen. Denn sie sind mit 25 mg Zink pro Tablette hoch dosiert.
Zinkorot® 25 Unterstützt das Immunsystem bei Zinkmangel
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- Hochdosiert: 25 mg Zink pro Tablette
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Immunsystem unterstützen – das können Sie selbst tun
Hilfreiche Tipps, wie Sie die körpereigenen Abwehrkräfte natürlich stärken und sich vor Infekten schützen können, haben wir hier für Sie zusammengestellt.
